減肥就是要帶著飢餓感入睡？宵夜不是減肥的禁忌！這樣吃 ...

2019年9月27日 — 推薦10種百卡助眠宵夜 · 香蕉 · 冷凍莓果 · 雞蛋 · 雞胸肉 · 天然起司 · 牛奶燕麥片看似早餐的組合，晚上吃也很適合，因為牛奶含有色胺酸，可以促進褪黑分泌幫助 ...

2022年1月20日 — 睡前肚子餓？醫認證「6種宵夜吃不胖」 失眠、便秘一起治 ; 1.豆漿及豆製品 ; 2.番茄 ; 3.優酪乳 ; 4.優格＋堅果或水果 ; 5. 雞蛋＋低脂牛奶

2022年7月26日 — 深夜最怕肚子餓，想吃宵夜又怕胖或難消化，到底該怎麼辦？營養師建議，可以選擇豆製品、奇異果、無糖希臘優格、酪蛋白或海苔，用這5種食物當宵夜， ...

2023年12月18日 — 宵夜吃什麼不會胖？六大宵夜清單一次看！ · 一、關東煮 · 二、雞蛋 · 三、鮮魚味噌湯 · 四、肽纖飲 · 五、生魚片 · 六、鹹水雞.

2022年7月11日 — 6 大無負擔宵夜清單 · 豆漿：一杯豆漿下肚，飽足感就上來了，建議選擇無加糖的豆漿，至少可以再減少100 大卡的多餘熱量，比較有時間的話也可以試著自己在家 ...

營養師推薦10 種減肥宵夜減肥宵夜一、毛豆1 包減肥宵夜二、茶葉蛋2 顆減肥宵夜三、藥膳排骨湯減肥宵夜四、味噌豆腐湯減肥宵夜五、涼拌木耳減肥宵夜六、馬鈴薯減肥宵夜七、乳清1 杯減肥宵夜八、無糖希臘優格更多項目...•2023年4月5日

2024年5月1日 — 選擇健康的宵夜可以幫助你避免夜間饑餓同時也不會影響減肥計畫。根據相關資料推薦，以下是一些低熱量的宵夜選擇： 雞胸肉：低脂肪，高蛋白，有助於增加飽 ...

2024年1月15日 — 其實近年有日本大學發表了研究，睡前只要吃對食物，並不一定會導致發胖，選擇健康的食物當作宵夜，讓你不挨餓也能瘦！ 減肥期間吃宵夜不復胖！？李聖經「 ...

營養師推薦10 種減肥宵夜減肥宵夜一、毛豆1 包減肥宵夜二、茶葉蛋2 顆減肥宵夜三、藥膳排骨湯減肥宵夜四、味噌豆腐湯減肥宵夜五、涼拌木耳減肥宵夜六、馬鈴薯減肥宵夜七、乳清1 杯減肥宵夜八、無糖希臘優格更多項目...•2023年4月5日